INSPIRATIE VOOR HET DINER
Kun je wel wat inspiratie gebruiken om gezond en lekker te koken?
Wij delen onze favoriete recepten graag.
Couscoussalade met kip en dadels
Ingrediënten voor 1 persoon 100g kipfilet Een eetlepel citroensap Chilipeper 75g coucous 100ml (kippen)bouillon 100g prei 1/2 winterwortel 1 kleine eetlepel olie 5 dadels Bereiden Snijd de kipfilet in smalle reepjes. Maak een marinade van het citroensap en de...
Recept van de week: Kokosrijst met prei en garnalen
Ingrediënten voor 2 personen 300 g prei 1 gele paprika 70 gram champignons 1 teentje knoflook 150 roze garnaaltjes 100 ml kokosmelk Bieslook naar smaak 100 g groene currypasta 125 g zilvervliesrijst Bereiden: Kook de rijst volgens de verpakking. Snijd de prei in...
Broccoli lasagne met gerookte zalm
Ingrediënten voor 2 personen: 400g broccoli 150g verse lasagne 200g gerookte zalm 2 teentjes knoflook 125g zure room 100g geitenkaas ½ liter groentebouillon Tijm Peper Olijfolie Bereiden: Verwarm de oven voor op 180 graden. Verdeel de broccoli in roosjes en de steel...
Tuinbonenstamppot met geitenkaas
Ingrediënten voor 2 personen: 350g aardappelen 300g (diepvries)tuinbonen 150g tuinerwten (verse) tijm 100g zachte geitenkaas 25g walnoten 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel honing peper Bereiden: Aardappels in 20 min. gaarkoken. In andere pan tuinbonen en tuinerwten in 7...
Kerstdiner
Voorgerecht: Warme salade paprika en garnalen Ingrediënten voor 4 personen: 1 groene, gele, rode en oranje paprika ½ bosje bosuitjes 100g zwarte olijven, zonder pit 1 rode chilipeper 12 grote garnalen 4 eetlepels olijfolie 3 eetlepels witte Balsamico azijn Zout, peper...
Recept van de week: hartige taart met paprika en ricotta
Ingrediënten voor 4 personen: 6 plakjes deeg voor hartige taart 250g ricotta 3 eieren Klein beetje zout, peper 650g rode, gele en groene paprika’s 3 eetlepels italiaanse kruiden of gehakte verse basilicum, tijm en rozemarijn 4 blaadjes basilicum Bereiden: Verwarm de...
Recept van de week: Preistamppot met makreel
Ingrediënten voor 2 personen: 400g aardappels, geschild en in stukken 1 eetlepel olie 400g prei, in ringen 200g gerookte makreelfilet, in stukken 50ml halfvolle melk Bereiden: Kook de aardappels in 20 minuten gaar. Verhit ondertussen in een wok de olie en roerbak de...
Recept van de week: Risotto met zalm
Ingrediënten voor 2 personen 150g risottorijst 1 kleine ui 2 eetlepels (olijf)olie 200g gerookte zalm 250g tuinbonen (uit de diepvries) 1 courgette 50ml witte wijn (kan je ook weglaten) Groente bouillon (van een ½ blokje) Zwarte peper Bereiden: Ui pellen en snipperen....
Recept van de week: ovenschotel met pompoen
Ingrediënten voor 2 personen: 400 gram aardappelen 1 kleine pompoen (ca. 400 gram vruchtvlees) 2 tartaartjes 1 ui 1 teentje knoflook 2 theelepels kerriepoeder 1 eetlepel olie 1 eetlepel tomatenpuree Ca. 1½ dl halfvolle melk 4 eetlepels geraspte belegen 30+ kaas 4...
NIEUWSBRIEF
Wil jij op de hoogte blijven van de ontwikkelingen binnen Lijfstijl diëtisten?
Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.
SOCIALS
Volg ons voor het laatste nieuws en leuke weetjes en blijf op de hoogte!
CONTACT
Bel ons direct:
06-19181651
Onze locaties:
- Verdilaan 1D, 2671 VW Naaldwijk
- Hastastraat 11, 2672 HE Naaldwijk