INSPIRATIE VOOR HET DINER

 

Kun je wel wat inspiratie gebruiken om gezond en lekker te koken?
Wij delen onze favoriete recepten graag.

Ovenschotel met bloemkool en kabeljauw

Ovenschotel met bloemkool en kabeljauw

Ingrediënten voor 2 personen: 1 kleine bloemkool (of een halve) 4 aardappelen of 400g krieltjes in schil 1 prei 25ml slagroom, crème fraiche kan ook 1 theelepel kerriepoeder 1tl komijnpoeder 200gr kabeljauwfilet (pangasius of tilapiafilet mag ook) rasp van ½ citroen...

Lees meer
Wrap variaties

Wrap variaties

Onderstaande recepten bevatten een aantal dezelfde ingrediënten (wraps, avocado, spinazie, komkommer), maar allemaal op een andere manier bereid. Handig als je alleen bent of om te voorkomen dat je ‘restjes’ weg moet gooien en zo hoef je dus niet 3 dagen achter elkaar...

Lees meer
Healty pannenkoeken

Healty pannenkoeken

Ingrediënten voor het beslag: 150 gram boekweitmeel, 50 gram volkoren- of tarwemeel 3 dl melk 1 dl water 2 eieren olijfolie snufje zout Doe de meelsoorten in een kom, voeg de twee eieren en het vocht (melk en water) aan toe en roer tot een glad mengsel. Voeg hier nog...

Lees meer
Snelle maaltijdsalades

Snelle maaltijdsalades

Vegetarische linzensalade Ingredienten voor 2 personen: ½ zak rucola 1 klein blikje linzen 75g zachte geitenkaas in stukjes 5 cherrytomaatjes, gehalveerd ½ avocado in partjes Sap van ½ sinaasappel paar muntblaadjes peterseliesnufje peper 1 eetlepel olijfolie Bereiden:...

Lees meer
Lekkere en gezonde salades

Lekkere en gezonde salades

Supersnelle waldorfsalade Ingrediënten voor 2 personen 150g veldsla 125g gerookte kipfilet 1 appel 1/2 komkommer 1 handje walnoten 1/2 eetlepel mayonaise/halvanaise 1 eetlepel yoghurt Sap van een 1/2 citroen Peper Bereiden Rooster de walnoten kort in een droge...

Lees meer
Pastasalade met geitenkaas

Pastasalade met geitenkaas

Ingrediënten voor 4 personen: 300 g volkoren penne 3 eetlepels zongedroogde tomaten, uitgelekt 1 blik kikkererwten (400 g uitgelekt), vers mag ook (deze hebben alleen langere kooktijd nodig) 250 g romaatjes, gehalveerd 75 g rucola 150 g zachte geitenkaas 4 eetlepels...

Lees meer
Paastortilla

Paastortilla

Ingrediënten voor 2 personen: 2 zoete aardappels 1 rode ui 6 eieren flinke pluk verse peterselie, fijngehakt 100 gram feta Bereiden: Schil de zoete aardappel en snijd deze in dunne plakjes (met een rasp in een keukenmachine gaat dat het best). Schil de ui en snijd ook...

Lees meer
Couscoussalade met kip en dadels

Couscoussalade met kip en dadels

Ingrediënten voor 1 persoon 100g kipfilet Een eetlepel citroensap Chilipeper 75g coucous 100ml (kippen)bouillon 100g prei 1/2 winterwortel 1 kleine eetlepel olie 5 dadels Bereiden Snijd de kipfilet in smalle reepjes. Maak een marinade van het citroensap en de...

Lees meer

NIEUWSBRIEF

Wil jij op de hoogte blijven van de ontwikkelingen binnen Lijfstijl diëtisten?

Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.
 

SOCIALS

Volg ons voor het laatste nieuws en leuke weetjes en blijf op de hoogte!

 

CONTACT

Bel ons direct:
06-19181651

Onze locaties:

  • Markplein 5, 2691 BV ’s-Gravenzande
  • Verdilaan 1D, 2671 VW Naaldwijk