door Monique | jan 13, 2020 | Blog, Doe Effe Gezond, Nieuws, Ontbijt
Wil je wel eens wat anders dan een boterham als ontbijt? Probeer dan deze lekker chiapudding. Het bevat super veel vezels en samen met de melk maakt het een ideale start van de dag. Let er wel op dat je de pudding een avond van tevoren in de koelkast zet. Ingrediënten...
door Monique | dec 12, 2018 | Nieuws, Ontbijt, Recepten
Check ons filmpje hoe je deze granola eenvoudig zelf maakt hier: home made granola Ingrediënten voor een pot: 200 g havervlokken (geen havermout) 150 g ongebrande en ongezouten noten 2 eetlepels lijnzaad 2 eetlepels zonnebloempitten 3 eetlepels pompoenpitten Flink wat...
door Monique | mrt 15, 2018 | Nieuws, Ontbijt
Zin in een lekker warm ontbijtje? Maak dan eens deze havermoutpap met gebakken banaan en heerlijke toppings. Als je van havermoutpap houd is dit echt een feestje om te eten. Dit ontbijtje kost iets meer tijd, dus ideaal voor in het weekend of als je later mag beginnen...
door Monique | aug 17, 2017 | Nieuws, Ontbijt, Sportvoeding
Deze bananenpannenkoekjes zijn ideaal als herstelmaaltijd na het sporten, maar ook gewoon lekker als ontbijt in het weekend. Kijk hier hoe je deze pannenkoekjes eenvoudig zelf maakt. Nodig voor ongeveer 6 pannenkoekjes: 2 eieren 1 goed rijpe banaan Een beetje kaneel...
door Monique | sep 8, 2016 | Lunch, Nieuws, Ontbijt, Recepten
Wist je dat het heel eenvoudig is om zelf je crackers te maken? Wij laten je zien hoe je deze heerlijke voedzame crackers maakt. Lekker met een laagje pindakaas met plakjes komkommer, hummus of een plakje kaas! Check het filmpje van voedzame crackers Hier de...
door Monique | jun 8, 2014 | Lunch, Ontbijt, Recepten, Tussendoortjes
Ontbijtsmoothie (voor de snelle ontbijter) Ingrediënten voor 1 persoon 200 ml magere yoghurt 100 gram frambozen 100g blauwe bessen 1 theelepel vloeibare honing 1 eetlepel havermout Schenk de yoghurt in een blender of keukenmachine. Voeg de frambozen toe, maar bewaar...
