Bel ons direct: 06-19181651

Tussendoortjes

Tonijnpizza wraps

pizzawraps lijfstijl

Deze tonijnpizzawraps zijn bij een favoriete avondmaaltijd in het weekend. Lekker snel klaar te maken. Maar ook als hapje bij onze gasten doen ze het heel goed. Daarom delen wijn vandaag het recept van onze tonijnpizza wraps met je.  Ingrediënten voor 4 personen als avondmaaltijd of voor ongeveer 20 personen als hapje 8 volkoren tortillawraps 2 blikjes tonijn op water (a 185g) of gerookte kip 2 bolletjes mozzarella 2 kleine (rode) ui 8 tomaten of 

Lees verder

Bananenbrood met chocolade en kokos

bananenbrood chocolade

Ben jij ook gek op chocolade? Dan hebben wij een ideaal tussendoortje voor jou wat je iedere dag kan eten. De suiker hebben we vervangen door bananen en dadels zodat dit bananenbrood vol gezonde voedingstoffen en vitamines zit. Ingrediënten voor een brood 3 rijpe bananen (met zwarte spikkels) 3 eieren 150g volkoren of speltmeel 60g dadels (3 medjool dadels) 2 tl bakpoeder 50g pure chocola 30g kokosrasp Snuf zout Verwarm de oven voor op 175

Lees verder

Witlofblaadjes met zelfgemaakte eiersalade

brunchrecepten kerst

Serveer eens een keer iets anders bij de borrel. Deze witlofblaadjes met zelfgemaakte eiersalade zijn ontzettend lekker en ook nog eens koolhydraatarm. Nodig voor 10-12 stuks 2 eieren 1 stronkje witlof 1 bosuitje 1 eetlepel mayonaise 1 eetlepel magere kwark Handje gerookte kipreepjes verse bieslook snufje zout en peper Kook de eieren in 8 minuten hard. Laat schrikken, pel en snijd fijn. Snijd de bosuitjes en de kipreepjes in kleine stukjes. Snijd de bieslook fijn.

Lees verder

Watermeloen salade met feta, tomaten en munt

Bekijk hier het filmpje hoe je deze watermeloen salade eenvoudig zelf maakt. Wil je het recept daarna nog even rustig teruglezen? Dat kan hieronder. Geniet ervan! Ingrediënten voor een salade 1/2 watermeloen 300g cherrytomaten Paar takjes munt(blaadjes) 1 eetlepel honing 2 eetlepels witte wijn azijn een beetje olijfolie 100g feta Snijd een halve watermeloen in parten. Verwijder de schil en snijd e watermeloen in grote stukken. De stukken mogen best verschillen van formaat. Halveer de

Lees verder

Zomers bananenbrood

bananenbrood

Wil jij in plaats van de sultana’s, evergreens, eierkoeken en ontbijtkoek een tussendoortje met minder suiker. Maak dan eens dit lekker bananenbrood zonder toegevoegd suiker. Check hier ons filmpje, dan zie je hoe gemakkelijk jij dit zelf ook kunt maken. Ingrediënten voor 1 bananenbrood 200 g spelt of volkorenmeel 1 theelepel bakpoeder 3 theelepel kaneel ½ theelepel zout 200 g verse of medjoul dadels, ontpit 100 ml (plantaardige) melk Mespuntje vanillepoeder (kan je ook weglaten) 4 rijpe

Lees verder

Fruitig zomerijs

Check ons fimpje hoe je dit ijs eenvoudig zelf maakt hier fruitig zomerijs Voor 3-4 bolletjes ijs heb je nodig: 200g blauwe bessen uit de diepvries 1 goed rijpe banaan 75ml kokosyoghurt (naturel yoghurt kan ook) Topping: geraspte kokos, bananenchips, nootjes of chocoladeschaafsel/stukjes gehakte pure chocolade evt. een eetlepel honing als je van zoet houd Doe alle ingrediënten de blender of keukenmachine en laat een aantal minuten draaien tot je een gladde, dikke massa hebt.

Lees verder

Zoete aardappelhummus

Nodig voor een paar flinke porties hummus: 1 klein blikje kikkererwten 1 zoete aardappel 1,5 eetlepel tahin (sesampasta) 2 eetlepels olijfolie, sap van 1 citroen, 1 theelepel (gerookte) paprikapoeder, 2 teentjes knoflook (uitgeperst) klein beetje peper en zout Schil de aardappel en snijd deze in blokjes. Laat in ongeveer 30 minuten op 200 graden in de oven gaar worden. Vind je koken makkelijker, dat kan ook. Voeg daarna alle ingrediënten in de keukenmachine of pureer met een staafmixer.

Lees verder

Gezonde smoothies voor je kind (en jezelf)!

Groene smoothie voor beginners Ingrediënten – 2 bananen – 1 appel – 1/2 avocado – 1 grote hand verse bladspinazie – ½ liter sinaasappelsap met water (1/2 om ½) Bereidingswijze Snijd de appel in 4 delen en verwijder het stokje en de pitjes. Snijd de avocado door de helft en haal de pit met een lepeltje eruit. Snijd 1 helft van de avocado in parten. De rest van de avocado kun je nog maximaal een

Lees verder

Pruimentaart

Ingrediënten voor een hele taart (ongeveer 10 stukken) 400g gewassen, ontpitte, gehalveerde pruimen (met schil) 125g bruine rietsuiker (hoe rijper de pruimen zijn, hoe minder suiker je nodig hebt) 125g zachte boter 3 eieren 200g volkorenmeel 1,5 theelepel bakpoeder 50ml sojamelk of halfvolle melk 1/2 theelepel zout 2 handjes geschaafde amandelen Bereiden: Plaats het rooster van de oven iets onder het midden en verwarm de oven voor op 180°C. Vet een springvorm met een doorsnede

Lees verder

Zomerfruit recepten

Ontbijtsmoothie (voor de snelle ontbijter) Ingrediënten voor 1 persoon 200 ml magere yoghurt 100 gram frambozen 100g blauwe bessen 1 theelepel vloeibare honing 1 eetlepel havermout Schenk de yoghurt in een blender of keukenmachine. Voeg de frambozen toe, maar bewaar er 2 voor de garnering. Doe de honing en de havermout erbij en mix in 30 seconden tot een gladde smoothie. Schenk in een glas, garneer met de overgebleven frambozen en geniet! Voedingswaarde: 245 kcal,

Lees verder

NIEUWS

Instagram

  • Wij gingen gisteren gezond dineren met een clubje leuke mensen
  • Hoe leuk dit bedankje! greetznl bedankt thanks dietist gezondbedrijf fit
  • Wat stond er deze zondagavond bij jou op tafel? Bij
  • Wij gaan as woensdag gezond dineren bij Chez Leon in
  • Nieuws! Binnenkort komt het nieuwe boek van iamafoodienl Eet als
  • Vandaag is het zover Onze Lijfstijl granola ligt in de
  • Lunchtijd Marjolein is deze week een weekje op vakantie Vind
  • Goedemorgen hoe begin jij vandaag deze zonnige dag? Wij met

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar