Blog

Fabel. Een spelteierkoek is gezonder dan een gewone eierkoek. Een spelteierkoek bestaat 35% volkoren speltmeel daarnaast suiker, eieren, stroop en water. Een spelteierkoek bevat 170 calorieën, waarvan 32g koolhydraten en 2 gram vezel. Een gewone eierkoek bestaat uit tarwebloem, suiker, eieren, lactose en nog een aantal ingrediënten. Een gewone eierkoek bevat 172 calorieën waarvan 36g koolhydraten en 1 gram vezel. Omdat zowel een gewone eierkoek als een spelteierkoek uit vooral koolhydraten (waarvan vooral veel suikers)

Vakantie, even heerlijk vrij van werk, de dagelijkse gang van zaken en genieten van elkaar of je gezin. Nieuwe plekken ontdekken, dat vind ik altijd zo leuk van vakanties. ‘s Morgens erop uit trekken en cultuur op snuiven, steden bezoeken, luieren op het strand, maar vooral ook genieten van de eetcultuur in de nieuwe omgeving. Van tevoren verdiep ik me vaak al in de leukste en lekkerste hotspots in de buurt. Maar daarnaast vind ik

Er bestaan veel fabels rondom het onderwerp voeding bij kanker. Helaas is hét dieet om kanker te genezen of het proces te remmen (nog) niet gevonden.  Wel kan (bepaalde) voeding een ondersteunende rol spelen tijdens de behandeling van kanker en bij het herstel. Wij proberen als diëtist mensen voedingsadvies op maat te bieden. Dat betekent een persoonlijk voedingsadvies, want de ene soort kanker is de andere soort niet. En de één heeft meer last van

Westland Westland, de regio waar onze praktijk LijfStijl diëtisten is gevestigd is de plek voor groenten. Maar waarom lukt het ons Westlanders dan toch niet om dagelijks aan 250 gram groenten te komen? Regelmatig horen wij in de praktijk dat 250 gram groenten per dag echt wel veel is. Dat klopt. 250 gram groenten is een behoorlijke portie, maar zeker niet onmogelijk om te eten. In dit blog geven wij jou makkelijke en praktische tips

Zeer regelmatig komen er mensen bij ons in de praktijk met een verhoogd cholesterolgehalte. Iets wat je alleen kunt weten, door bloed te laten prikken. Toch is het goed om dit zo nu en dan te controleren, want een verhoogd cholesterolgehalte kan wel gevaarlijk zijn. Vooral omdat je er niets van merkt. Cholesterol is een vetachtige stof in het bloed en in de lichaamscellen. Het wordt voor een groot deel gemaakt in de lever en

In onze diëtistenpraktijk zien wij veel mensen die op hun gewicht willen of moeten letten. Voor deze mensen is de decembermaand vaak extra lastig met al z’n verleidingen. We horen daarom vaak: “Ik begin in januari wel weer met opletten, want deze maanden lukt dat toch niet”. Maar: WAAROM pas in januari weer op gaan letten?!! Verleidingen, je komt ze het einde van het jaar inderdaad meer tegen. De kruidnoten in de wachtruimte van de

Als sportdiëtist moet ik op de hoogte blijven van de laatste wetenschappelijke onderzoeken, volg ik symposiums en lees ik boeken over sportvoeding. In oktober kwam het boek ‘Eet als een Atleet’ uit. Dit boek is de opvolger van het boek ‘Eet als een Expert’. ‘Eet als een Expert’ is favoriet bij Monique en mij. Waarom? Omdat dit boek is geschreven door diëtisten en voedingswetenschappers. Door deze expertise wordt in het boek duidelijk wat waar en

In een eerder blog beschreven wij al dat wij niet alleen mensen die af willen vallen begeleiden, maar eigenlijk iedereen die vragen heeft over voeding.  Zo  zien wij in onze praktijk ook mensen die juist aan moeten komen omdat zij (ongewenst) afgevallen zijn. Met dit blog willen we jullie meer over ongewenst afvallen vertellen. Ondervoeding en ongewenst afvallen is niet goed voor je gezondheid. Ondervoeding kan leiden tot klachten. De eerste klachten kunnen zijn: snel

Wij hebben een goede samenwerking met Fitwinkel in Naaldwijk. Je kunt daar terecht voor fitnessapparatuur, fitnessaccessoires, sportvoeding en sportmaterialen. Ook hebben zij een aantal weegschalen in het assortiment die wij even hebben uit getest. Hierbij onze mening over de Flow Fitness Bluetooth Body Analyser Weegschaal BS50: Onze ervaring is daarmee zeer positief. Nadat we de meegeleverde batterijen in de weegschaal hadden gedaan, was de gratis app te installeren op de telefoon. Na installatie werd er naar persoonlijke gegevens zoals

Het is herfst, de blaadjes vallen van de bomen, het is eerder donker en het wordt steeds kouder. Dit gure weer vraagt om lekkere warme gerechten zoals soep en stamppot. Wij vinden de pompoen daar uitermate geschikt voor, met zijn oranje kleur en lichtzoete smaak is het een typische herfstgroente en hij is ontzettend veelzijdig. Daarnaast bevat pompoen veel vitamine C, kalium, calcium en magnesium en die vitamines en mineralen kunnen we in de herfst