Bel ons direct: 06-19181651

Nieuws

Feit of fabel

spelteierkoek

Fabel. Een spelteierkoek is gezonder dan een gewone eierkoek. Een spelteierkoek bestaat 35% volkoren speltmeel daarnaast suiker, eieren, stroop en water. Een spelteierkoek bevat 170 calorieën, waarvan 32g koolhydraten en 2 gram vezel. Een gewone eierkoek bestaat uit tarwebloem, suiker, eieren, lactose en nog een aantal ingrediënten. Een gewone eierkoek bevat 172 calorieën waarvan 36g koolhydraten en 1 gram vezel. Omdat zowel een gewone eierkoek als een spelteierkoek uit vooral koolhydraten (waarvan vooral veel suikers)

Lees verder

Makkelijke pizzawraps

makkelijke pizza wrap

Ga voor een gezonde pizza en maak ze met de lekkere groentetortilla’s van no fairytales. Met dit recept kun je eigenlijk alle kanten op. Wij bedachten deze variant met pesto, courgette en pijnboompitjes maar eigenlijk kan je de tortilla beleggen met alles wat jij lekker vind.  Ingrediënten voor 2 personen: 4 worteltortilla’s 1/2 bakje verse pesto 1 bakjes kleine tomaatjes 1 courgette 1 avocado 2 eetlepels pijnboompitjes 50g parmezaanse kaas 1/2 zakje rucola Bereiden: Oven voorverwarmen

Lees verder

Snelle broccolistamppot met gerookte kip

snelle broccolistamppot

Deze snelle broccolistamppot met gerookte kip is ideaal voor door de week. Je hoeft weinig ingrediënten in huis te halen en het staat in 25 minuten op tafel. Bij kinderen valt deze stamppot overigens ook goed in de smaak. Ingrediënten voor 2 personen 350 g aardappels, geschild en in stukken 500g broccoli 200 g gerookte kipfilet, in stukjes 2 flinke scheppen zuivelspread naturel Peper en zout naar smaak Bereiden Kook de aardappels in 20 minuten gaar

Lees verder

Feit of fabel?

meergranen crackers

Fabel. De meergranen crackers van bolletje bevatten meer vezels dan volkoren knackebrod. Kies bij crackers altijd voor de variant die gemaakt is met volkorenmeel en verder zo min mogelijk toevoegingen. Volkorenmeel bevat namelijk meer vezels dan andere soorten meel. Zoals het woord ‘meergranen’ al zegt bestaan deze cracker uit meerdere granen. In het geval van de bolletje meergranen crackers bestaan deze uit: TARWEBLOEM, volkoren ROGGEMEEL, TARWEGRIESMEEL, GERSTEMOUTMEEL, maïsbloem, GERSTEBLOEM, ROGGEMOUTMEEL Daarnaast bevatten deze crackers nog plantaardige

Lees verder

Snelle andijviestamppot

andijviestampot

Deze snelle andijviestamppot vond Daisy afgelopen week op de website van supersnelgezond. Omdat de stamppot zo goed in de smaak viel wil zij hem graag met jullie delen. Ideaal voor de herfst, deze snelle stamppot met andijvie, paprika, pijnboompitten en rode pesto. Geniet ervan.  Nodig voor 2 personen: 400 gram aardappelen 400 gram andijvie 1 teentje knoflook 1 eetlepel olie 100 ml (soja)melk Beetje peper 2 eetlepels pijnboompitten 1 rode paprika 1 rode peper 3

Lees verder

Kip pilav

kip pilav

Wij houden door de week van een maaltijd die snel op tafel staan, maar dan wel gezond. Deze kip pilav is snel klaar, zit boordevol groente en is door de licht zoete smaak vaak populair bij de kids! Ingrediënten voor ca. 4 personen 175g zilvervliesrijst 1 grote ui in kleine stukjes 1 teentje knoflook 300 g kipfilet in blokjes 200 g fijn gesneden prei 1 kleine courgette in blokjes 2 rode (punt)paprika in blokjes 2

Lees verder

Bulgur met pompoen, spruitjes en cranberry’s

bulgur met pompoen, spruitjes en cranberry

Dit recept vonden wij op de website van Uit Paulines keuken. Bij ons viel het erg in de smaak, want wij zijn fan van spruitjes. Maar ook als je niet zo van spruitjes houd moet je het toch eens proberen. Natuurlijk namen we het recept even onder de loep en veranderden de hoeveelheid bulgur en groente een beetje. Zo kom je met die recept gelijk aan je benodigde hoeveelheid groente. Ingrediënten voor 2 personen 100g

Lees verder

Herfststoofpotje met kippendij

herfststoofpotje met kippendij

Het is herfst en dat vraagt om anders eten. De tijd van de frisse salades is weer voorbij. De komende maanden lekkere warme gerechten zoals soepen, stampotten en stoofpotjes. Dit stoofpotje bevat heel veel groenten en is te combineren met rijst of (zoete) aardappelen. Geniet ervan. Ingrediënten voor 2 personen 150g kippendijfilet in blokjes gesneden. 1 teentje knoflook 1 ui 1 grote of 2 kleine prei 1 winterwortel 1 bakje champignons 2 puntpaprika’s 3 trostomaten

Lees verder

Kokos-chilivarkensvlees met noedels

kokos-chilivarkensvlees met noedels

Het recept kokos-chilivarkensvlees met noedels zagen wij voorbij komen op de instagram van Delicious Nederland. Alleen bij het zien liep het water ons al in de mond. Natuurlijk nemen wij dan even het recept onder de loep om te checken of het ook ‘gezond’ is. Vaak zien we dat er in recepten te weinig groenten wordt gebruikt en teveel vlees, ook hier. Daarom gaven wij het recept een extra gezonde draai en maakten er het

Lees verder

Zoete aardappel stamppot met kabeljauw

zoete aardappel stamppot met kabeljauw

De echte zomer is voorbij en wij gaan onze salades langzaam aan weer vervangen door warme maaltijden. Zo maakten we deze week een zoete aardappel stamppot met rucola, feta, zongedroogde tomaat en kabeljauw. Wij vonden hem erg lekker en hopen dat jullie dit ook vinden. Laat het ons gerust weten. Vinden we leuk. Ingredienten voor 2 personen: 2 grote zoete aardappelen (of 3 kleine) 2 kabeljauwhaasjes 5 zongedroogde tomaten uit een potje 1/2 plak feta

Lees verder

NIEUWS

  • spelteierkoek
    Feit of fabel
    Fabel. Een spelteierkoek is gezonder dan een gewone eierkoek. Een spelteierkoek bestaat 35%...
  • makkelijke pizza wrap
    Makkelijke pizzawraps
    Ga voor een gezonde pizza en maak ze met de lekkere groentetortilla’s van...
  • snelle broccolistamppot
    Snelle broccolistamppot met gerookte kip
    Deze snelle broccolistamppot met gerookte kip is ideaal voor door de week. Je...
  • meergranen crackers
    Feit of fabel?
    Fabel. De meergranen crackers van bolletje bevatten meer vezels dan volkoren knackebrod. Kies...

Instagram

  • Heb jij het recept van deze lekkere andijviestamppot al gezien?
  • Vanmiddag genoten wij van deze lunch van nonpopup tijdens het
  • Zo leuk om te zien dat ons testpanel zo enthousiast
  • We hebben een WINNAAR! annetsolleveld jij hebt het kookboek Eet
  • Uit eten en afvallen een veel gehoord probleem in de
  • Je hebt nog 6 dagen de tijd om kans te
  • Kom jij dagelijks aan 250 gram groente? Wij horen van
  • Hoe zorg jij er voor dat je dagelijks gezond eet?

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar