door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Eiwitten zitten in verschillende voedingsmiddelen. Met onze huidige Nederlands voeding krijg je niet zo snel te weinig eiwitten binnen. Wel is het belangrijk om te variëren in verschillende soorten eiwitten. Omdat ieder voedingsmiddel met eiwit een andere...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Krijg jij dagelijks 30-40g vezels binnen? Check het hieronder. Groente en fruit Vezels in grammen 250g groenten (gemiddeld) Aardbeien (schaaltje, 125 g) 1,5 Abrikozen, gedroogd (3 stuks) 4 Ananas (schaaltje, 125 g) 2 Appel 2,7 Avocado 7,7 Banaan 2,5 Blauwe...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Zoals je in ons boek ‘Doe effe gezond’ hebt kunnen lezen kun je met verschillende vragen rondom voeding terecht bij de dietist. Lijfstijl diëtisten adviseert je graag en wil de drempel om naar de diëtist te gaan kleiner maken. Geen streng dieet, maar praktische en...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Alcohol valt niet binnen je basisvoeding. Het bevat geen benodigde voedingsstoffen, dus je hebt het niet nodig. En daarnaast bevat het een hoop (extra) calorieën. Om je hier bewust van te worden en bewust om te gaan met alcohol laten we je hieronder zien hoeveel...
door Monique | sep 5, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Soms heb je even geen tijd (of zin) om bananenbrood of andere gezonde tussendoortjes zelf te maken. Dan is het fijn als je een kant- en klaar tussendoortje in huis hebt wat je (mee) kunt nemen. In ons boek ‘Doe effe gezond’ vind je op pagina 47 een lijstje met...
door Monique | sep 5, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Je energieverbruik bestaat uit je ruststofwisseling (de energie die je lichaam in rust nodig heeft; denk b.v. aan je hersenen, hart en andere organen die ook in rust energie nodig hebben om te kunnen blijven werken) en de beweging die je dagelijks levert....
