Energie berekenen

Je energieverbruik bestaat uit je ruststofwisseling (de energie die je lichaam in rust nodig heeft; denk b.v. aan je hersenen, hart en andere organen die ook in rust energie nodig hebben om te kunnen blijven werken) en de beweging die je dagelijks levert. Hoeveel energie je dagelijks verbruikt is afhankelijk van je geslacht, leeftijd, gewicht en je dagelijkse activiteiten; zit je veel of ben je heel actief? Aan de hand van deze gegevens kun je een inschatting maken van je energieverbruik.

Bereken eerst je ruststofwisseling via deze website

Wanneer je je ruststofwisseling hebt berekend kun je een inschatting maken van je activiteiten. Dat kan door middel van onderstaande tabel.