door Monique | jan 30, 2020 | Doe Effe Gezond, Lijstjes, Nieuws
Misschien heb je ons bij de Albert Heijn of Jumbo in het Westland gespot in de supermarkt. Het doe effe gezond ‘vinkje’ hangt en hing afgelopen weken namelijk bij verschillende producten in een aantal supermarkten in het Westland. Op deze zie je in één...
door Monique | dec 3, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Zoek je een handig hulpmiddel voor het plannen van je maaltijden en de boodschappen? Zoek niet verder. Daarvoor is de mealplanner ideaal! Je download hem hieronder. Sla de afbeelding op, print hem uit en gebruik heb bij het plannen van je week en het doen van de...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Doe Effe Gezond Voorpagina, Lijstjes
De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Wij gebruiken de BMI als richtlijn om een schatting te maken van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI zegt niets over de lichaamssamenstelling, zoals vetpercentage...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Alle soorten groente en fruit zijn goed voor je gezondheid. Voor het milieu is het eten van seizoensgroente en seizoensfruit uit eigen regio het best. Dat is groente en fruit dat in een bepaalde tijd van het jaar – dus in de lente, zomer, herfst of winter...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Eiwitten zitten in verschillende voedingsmiddelen. Met onze huidige Nederlands voeding krijg je niet zo snel te weinig eiwitten binnen. Wel is het belangrijk om te variëren in verschillende soorten eiwitten. Omdat ieder voedingsmiddel met eiwit een andere...
door Monique | sep 6, 2019 | Doe Effe Gezond, Lijstjes
Krijg jij dagelijks 30-40g vezels binnen? Check het hieronder. Groente en fruit Vezels in grammen 250g groenten (gemiddeld) Aardbeien (schaaltje, 125 g) 1,5 Abrikozen, gedroogd (3 stuks) 4 Ananas (schaaltje, 125 g) 2 Appel 2,7 Avocado 7,7 Banaan 2,5 Blauwe...
