De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Wij gebruiken de BMI als richtlijn om een schatting te maken van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI zegt niets over de lichaamssamenstelling, zoals vetpercentage of spiermassa. Dit kun je eventueel apart laten meten.
Je kunt je BMI eenvoudig check op de website van het Voedingscentrum via deze link.
Daarnaast is ook belangrijk om te kijken naar je buikomvang. Een vergrote buikomvang is namelijk een grotere risicofactor voor het ontwikkelen van gezondheidsklachten, zoals hart- en vaatziekten.
Is jouw BMI te hoog én heb je een vergrote buikomvang, dan is het verstandig om daar iets aan te doen.