Fabel. Een tussendoortje dat weinig calorieën bevat hoeft niet perse gezonder te zijn. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een rijstwafel met weinig calorieën maar er zitten ook nauwelijks vitamines en mineralen in en omdat het nauwelijks vezels bevat vult het ook niet voldoende en heb je daarna vaak nog trek. Daarom kan je beter kiezen voor een tussendoortje met vezels uit bijvoorbeeld granen, noten, pitten of zaden. Voorbeelden van gezonde tussendoortjes zijn: een volkoren cracker met pindakaas, een plak bananenbrood, een bakje kwark met fruit, een handje ongezouten noten (met evt. wat gedroogd fruit) of een noten-granenreep. Deze bevatten iets meer calorieën maar vullen wel voldoende zodat je er de rest van de ochtend of middag weer tegen aan kunt.
