Kramp wordt veroorzaakt door te weinig vocht. Te weinig vocht kan een oorzaak zijn als je (regelmatig) kramp hebt. Daarnaast kunnen onvoldoende rust (met sporten) en een verstoorde elektrolytenbalans oorzaken zijn van kramp. Als je (regelmatig) last hebt van kramp is het dus belangrijk om voldoende (minimaal 1,5 liter per dag en bij inspanning meer) te drinken, je rustdagen (tijdens trainingen en wedstrijden) te pakken en gezond te eten om al je vitamines en mineralen voldoende binnen te krijgen.
