Gezonde noten- en dadelrepen

Gezonde noten- en dadelrepen

Soms heb je even geen tijd (of zin) om bananenbrood of andere gezonde tussendoortjes zelf te maken. Dan is het fijn als je een kant- en klaar tussendoortje in huis hebt wat je (mee) kunt nemen. In ons boek ‘Doe effe gezond’ vind je op pagina 47 een lijstje met...
Feit of fabel?

Feit of fabel?

Fabel. Een tussendoortje dat weinig calorieën bevat hoeft niet perse gezonder te zijn. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een rijstwafel met weinig calorieën maar er zitten ook nauwelijks vitamines en mineralen in en omdat het nauwelijks vezels bevat vult het ook niet...
Feit of fabel

Feit of fabel

Fabel. Een spelteierkoek is gezonder dan een gewone eierkoek. Een spelteierkoek bestaat 35% volkoren speltmeel daarnaast suiker, eieren, stroop en water. Een spelteierkoek bevat 170 calorieën, waarvan 32g koolhydraten en 2 gram vezel. Een gewone eierkoek bestaat uit...
Ongewenst afvallen, herken de oorzaak en trek aan de bel

Ongewenst afvallen, herken de oorzaak en trek aan de bel

In een eerder blog beschreven wij al dat wij niet alleen mensen die af willen vallen begeleiden, maar eigenlijk iedereen die vragen heeft over voeding.  Zo  zien wij in onze praktijk ook mensen die juist aan moeten komen omdat zij (ongewenst) afgevallen zijn. Met dit...
Hoeveel suikerklontjes eet jij?

Hoeveel suikerklontjes eet jij?

De laatste tijd horen we heel vaak dat suikers slecht voor ons zijn en dat je maar beter kunt stoppen met het eten van suikers. Maar hoe zit dat nu eigenlijk? Zijn alle suikers dan slecht voor je? Vandaag zal ik proberen daar wat uitleg over te geven zodat jij...