Feit of fabel?

brood lijfstijl

Brood met noten, pitten of zaden leveren veel extra calorieën is een fabel. Tegenwoordig hebben we heel veel soorten brood. Het beste is om te kiezen voor volkorenbrood. Dit mag grof volkoren of fijn volkoren zijn. Daarnaast heb je nog volkorenbrood met bijvoorbeeld zonnebloempitten of pompoenpitten op de korst. Dit brood bevat per snee iets meer calorieën (ongeveer 16 kcal t.o.v. een snee volkorenbrood). Dit komt omdat noten, pitten en zaden goede (onverzadigde) vetten bevatten.

Lees verder

Feit of fabel?

crystal clear feit of fabel

Crystal Clear is een gezond alternatief voor frisdrank. Fabel. Wij vinden Crystal Clear geen gezond alternatief voor frisdrank. Ondanks dat het nauwelijks energie (calorieën) levert bevat het wel zoetstoffen. Zoetstoffen kunnen ervoor zorgen dat je steeds meer behoefte krijgt aan zoetigheid. Daarnaast kan je bij een teveel aan zoetstof last van je darmen krijgen. Deze zoetstoffen zitten bijvoorbeeld ook in optimel producten, suikervrije kauwgom, frisdrank light en zoetjes. Af en toe een glaasje crystal clear

Lees verder

Feit of fabel

feit of fabel lijfstijl

Vlees weglaten uit je eetpatroon kan gezond zijn. Het eten van minder vlees heeft namelijk voordelen voor je gezondheid. Uit onderzoeken blijkt namelijk dat het eten van (veel) vlees de kans op bepaalde ziektes en aandoeningen kan vergroten.  Met name rood vlees (rund, varken, geit, schaap) en bewerkt vlees (gerookt-, gezouten-, of vlees met conserveermiddelen) zijn de boosdoeners. Bovendien bevat vet vlees relatief veel verzadigd vet en ook dat is niet goed voor de gezondheid,

Lees verder

Feit of fabel?

spelt eierkoek feit of fabel

Een spelteierkoek is gezond. Fabel. Een spelteierkoek klinkt misschien heel gezond door het woord ‘spelt’. Helaas is dat niet het geval. Als we naar de voedingswaarde van een spelteierkoek kijken bevat deze ongeveer net zoveel suiker (en calorieen) als een gewone eierkoek. Het verschil zit hem in het soort meel wat gebruikt wordt. Bij een spelteierkoek is dit veelal volkoren speltmeel en bij een gewone eierkoek is dit tarwemeel. Hierdoor bevat een spelteierkoek wel meer

Lees verder