Bel ons direct: 06-19181651

Tussendoortjes

Watermeloen salade met feta, tomaten en munt

Bekijk hier het filmpje hoe je deze watermeloen salade eenvoudig zelf maakt. Wil je het recept daarna nog even rustig teruglezen? Dat kan hieronder. Geniet ervan! Ingrediënten voor een salade 1/2 watermeloen 300g cherrytomaten Paar takjes munt(blaadjes) 1 eetlepel honing 2 eetlepels witte wijn azijn een beetje olijfolie 100g feta Snijd een halve watermeloen in parten. Verwijder de schil en snijd e watermeloen in grote stukken. De stukken mogen best verschillen van formaat. Halveer de

Lees verder

Zomers bananenbrood

bananenbrood

Wil jij in plaats van de sultana’s, evergreens, eierkoeken en ontbijtkoek een tussendoortje met minder suiker. Maak dan eens dit lekker bananenbrood zonder toegevoegd suiker. Check hier ons filmpje, dan zie je hoe gemakkelijk jij dit zelf ook kunt maken. Ingrediënten voor 1 bananenbrood 200 g spelt of volkorenmeel 1 theelepel bakpoeder 3 theelepel kaneel ½ theelepel zout 200 g verse of medjoul dadels, ontpit 100 ml (plantaardige) melk Mespuntje vanillepoeder (kan je ook weglaten) 4 rijpe

Lees verder

Fruitig zomerijs

Check ons fimpje hoe je dit ijs eenvoudig zelf maakt hier fruitig zomerijs Voor 3-4 bolletjes ijs heb je nodig: 200g blauwe bessen uit de diepvries 1 goed rijpe banaan 75ml kokosyoghurt (naturel yoghurt kan ook) Topping: geraspte kokos, bananenchips, nootjes of chocoladeschaafsel/stukjes gehakte pure chocolade evt. een eetlepel honing als je van zoet houd Doe alle ingrediënten de blender of keukenmachine en laat een aantal minuten draaien tot je een gladde, dikke massa hebt.

Lees verder

Zoete aardappelhummus

Nodig voor een paar flinke porties hummus: 1 klein blikje kikkererwten 1 zoete aardappel 1,5 eetlepel tahin (sesampasta) 2 eetlepels olijfolie, sap van 1 citroen, 1 theelepel (gerookte) paprikapoeder, 2 teentjes knoflook (uitgeperst) klein beetje peper en zout Schil de aardappel en snijd deze in blokjes. Laat in ongeveer 30 minuten op 200 graden in de oven gaar worden. Vind je koken makkelijker, dat kan ook. Voeg daarna alle ingrediënten in de keukenmachine of pureer met een staafmixer.

Lees verder

Gezonde smoothies voor je kind (en jezelf)!

Groene smoothie voor beginners Ingrediënten – 2 bananen – 1 appel – 1/2 avocado – 1 grote hand verse bladspinazie – ½ liter sinaasappelsap met water (1/2 om ½) Bereidingswijze Snijd de appel in 4 delen en verwijder het stokje en de pitjes. Snijd de avocado door de helft en haal de pit met een lepeltje eruit. Snijd 1 helft van de avocado in parten. De rest van de avocado kun je nog maximaal een

Lees verder

Pruimentaart

Ingrediënten voor een hele taart (ongeveer 10 stukken) 400g gewassen, ontpitte, gehalveerde pruimen (met schil) 125g bruine rietsuiker (hoe rijper de pruimen zijn, hoe minder suiker je nodig hebt) 125g zachte boter 3 eieren 200g volkorenmeel 1,5 theelepel bakpoeder 50ml sojamelk of halfvolle melk 1/2 theelepel zout 2 handjes geschaafde amandelen Bereiden: Plaats het rooster van de oven iets onder het midden en verwarm de oven voor op 180°C. Vet een springvorm met een doorsnede

Lees verder

Zomerfruit recepten

Ontbijtsmoothie (voor de snelle ontbijter) Ingrediënten voor 1 persoon 200 ml magere yoghurt 100 gram frambozen 100g blauwe bessen 1 theelepel vloeibare honing 1 eetlepel havermout Schenk de yoghurt in een blender of keukenmachine. Voeg de frambozen toe, maar bewaar er 2 voor de garnering. Doe de honing en de havermout erbij en mix in 30 seconden tot een gladde smoothie. Schenk in een glas, garneer met de overgebleven frambozen en geniet! Voedingswaarde: 245 kcal,

Lees verder

NIEUWS

Instagram

  • Lekkere lunch met een groentequiche en een vegetarische burger bijhellip
  • Geen tijd om uren in de keuken te staan? Wijhellip
  • Gisteren aten wij paarse spruitjes Paarse spruitjes zijn wat minderhellip
  • Jeeeh onze nieuwe levering doe effe gezond tassen zijn binnenhellip
  • Vanmorgen stond er een heerlijk ontbijt klaar voor de deelnemershellip
  • koolhydraatarme lasagne van aubergine
  • Heb je moeite om voldoende eiwitten binnen te krijgen? Probeerhellip
  • kidsproof groene pasta recept    dietist pasta groentehellip

Facebook

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar